健康对话 (心欢) 1 – 维护心血管循环系统的健康

心欢 Berrybeat

随着年龄的增长很多部位都开始下垂,独有血压却一直上升,究竟控血压的💊可以有效改善心血管疾病吗?

高血压的两大原因
    1:血管阻塞
    2:血管弹性不好

假设水管就是我们的血管,那么要降压的时候我们就会把水关小一点,水的压力就下降了,血压药的原理也是,让心跳慢一点来降低血压,可是长期下来会造成脑袋含氧量不够,进而引发一些副作用。根本的问题还是没有解决,只是用药物让血压的数字变漂亮而已。

要改善血压的问题:
1:改变饮食习惯,多吃蔬菜和高抗氧化剂食物少吃肉。
饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因,尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪,多吃植物性食物与含有高量纤维的食物,因为其胆固醇含量极低或不含胆固醇。

2:运动
经常运动,放松心情,减少或停止吸烟,经常测量胆固醇浓度都有助于降低胆固醇。


为什么现代人年纪轻轻会有高血压❓

现代人的生活习惯,极容易造成高血压,其中包括:
✔️基因遗传 ✔️肥胖
✔️吸烟 ✔️少运动
✔️缺乏纤维 ✔️喝酒
✔️压力 ✔️高盐饮食
如果年轻人没有血管阻塞和失去弹性的问题,那么请把饮食当中的盐巴拿掉,保证2个星期之后,血压会下降。

而且这些伤害是不可逆的。
⚠️心脏:全身动脉血管硬化,产生斑块,增加冠心病,心肌梗赛风险
⚠️肾脏:肾功能损伤,造成的肾衰,尿毒症
⚠️脑部:加速脑动脉硬化的进展,会增加脑缺血,脑梗塞的风险
⚠️眼睛:血管供血不足,视网膜斑块受损


心欢BerryBeat助您维护心肝!

它是富含山楂、蓝莓、覆盆莓(覆盆子)、蔓越莓(小红莓)之精华的营养产品,
它可助益肝脏进行新陈代谢,维护心血管循环系统的健康,使身体远离胆固醇的危害。
无论是食用高脂肪食品或饮酒前后,饮用心欢BerryBeat都能助您维持体内的洁净!

营养免疫学研究发现:
山楂
– 扩大血管,促进血液流通,预防血管堵塞
– 预防斑块形成,清除血管毒素
– 预防动脉硬化和心血管疾病

蓝莓
– 降低坏胆固醇堆积,降低血压
– 高抗氧化剂,促进器官产生胶原蛋白,让血管有弹性不易破裂
– 预防中风,阻止斑块形成
– 保护视力,保护我们眼睛得微血管


具有「水果宝石」称呼的莓过,不仅好吃还含有相当高的营养价值。而且也很适合减肥者食用,因为它热量低、升糖指数(GI值)也很低还含有丰富膳食纤维。除了这些还处,莓果还有许多对身体有益的功效,以下就来介绍莓果的6个好处。

1.预防衰老
人体的衰老简而言之就是细胞老化,而细胞老化其根源正是由于DNA损伤。而大量的DNA损伤,会使DNA修复的速度下降,加速老化。
但由于莓果的抗氧化剂含量高,可以中和一些破坏DNA的自由基。

2.预防癌症
由于莓果具有清除自由基的功效,所以也可以防止自由基进一步损坏组织细胞,从而达到预防癌症的效果。

3.保护视力
水溶性的花青素(尤其蓝莓),可穿越视网膜屏障,到达眼睛的黄斑部,对于眼睛抗光线的保养有它独特的作用,而且也有抗氧化的功能,有助改善眼部血液微循环。

4.健脑益智
氧化压力会加速大脑的衰退,也可能引发失智症等老化型精神疾病,对大脑功能产生负面的影响。莓果有助保护脑部神经、进而改善记忆力。在一项研究中,有九名患有轻度认知障碍老年人每天饮用蓝莓汁,12周后他们的脑功能几项指标获得改善。

5.保护心血管
氧化损伤不仅限于细胞及DNA。而莓果中的抗氧化剂,可以透过防止坏胆固醇被氧化,减少心血管疾病风险。

6.提升免疫力
莓果含有很高的营养价值,尤其蓝莓曾被美国「时代杂志」(TIME)推荐为十大健康食品之一,对于提升免疫力有很大的助益。

Berrybeat 心欢

Berrybeat 心欢

多吃植物性食物如山楂,以及蓝莓、覆盆莓、蔓越莓等浆果,为三餐增添多样性和营养。

它可助益肝脏进行新陈代谢,维护心血管循环系统的健康,使身体远离胆固醇的危害。

无论是食用高脂肪食品或饮酒前后,饮用心欢BerryBeat都能助您维持体内的洁净!

富含山楂、蓝莓、覆盆莓(覆盆子)、蔓越莓(小红莓)之精华的营养产

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