我们的生活和饮食方式 对我们的消化系统及其功能有直接影响。
采取一些措施将改善我们的消化系统健康，
我们的消化系统将更有效地运作，同时这将改善您的整体健康状况。
洋车前子含有丰富的可溶性纤维，可增加饭后的饱足感。大量食用纤维能够帮助清除体内毒素，让肠胃保持干净，脸部最敏感的皮肤就不容易出现青春痘、暗疮和黑斑等皮肤问题。
缓解便秘
不少都市人都有便秘问题，特别是女性和长者，情况更为严重。除了平日可以从蔬果中摄取膳食纤维外，洋车前子亦可提供额外纤维来改善便秘情况。皆因洋车前子含有大量可溶性膳食纤维，食用后会在肠道内吸收水份膨胀，形成啫喱状，从而软化大便，并刺激肠道蠕动，快捷有效而又健康地清除肠道废物，达到畅而不泻的效果。
有效瘦身、降低胆固醇
因为洋车前子吸水后会大幅膨胀，食用后能使我们有饱足感觉，从而减少进食其它食物，因此有助维持稳定健康的体重，如能配合低热量餐单，可达到瘦身效果，另外更有不少研究指出，洋车前子对降低胆固醇有正面帮助。改善血压、心脏健康
经常外出用膳或喜欢吃零食的人更容易发胖，当体重过度增长时，可能会导致许多严重的健康问题，例如糖尿病和慢性心脏病。不少研究更指出洋车前子能改善血压和心脏健康亦具相当帮助;美国食品药物管理局(FDA)亦曾指出，每天摄取适量洋车前子可以改善血脂水平，可见这种「超级纤维」对我们健康有很大益处。
人体的消化道栖息着500到1000种、数以百万计的微生物菌丛。这些肠道里的这些微生物对于维持人体的正常生理功能具有重要的意义，甚至有科学家形容肠道是人类的第二个大脑。
当肠道微生物菌丛失调，不仅会容易导致胃肠道疾病产生，也会藉由所谓的「肠道菌群─肠到脑轴」的途径，藉由免疫发炎反应、神经内分泌和迷走神经讯息传递等来影响脑部的运作。
帕金森氏症
神经退化性疾病，病患除了运动迟缓外，也会出现非运动症状，例如肠胃蠕动迟缓、便秘等等，这些也被视为帕金森氏症的前驱症状，甚至在运动迟缓前十多年就会发生。
有研究发现，患者的粪便和肠道黏膜中与抗炎相关的丁酸盐产生菌数明显减少，而激发发炎的相关细菌则是明显增多，研究团队同时还发现多种菌群与帕金森氏症的病程存在相关性。
阿兹海默症
2017年实验中发现，肠道菌相失衡，坏菌过多，可能引发大脑神经退化，诱发阿兹海默症，并使其迅速恶化。而相隔不到一年，美国哈佛大学研究团队在去（2018）年5月在国际知名科学期刊《自然》又发表突破性研究成果，发现肠道菌副产品可以预防脑神经病变，或许有助于研发防治阿兹海默症的新药。
自闭症
科学界研究肠胃道微生物群（microbiome），发现有自闭症儿童和一般儿童的消化道中，不仅菌体大不相同，可能还造成异常，肠道菌群的多样性降低。而自闭症孩童最常诉苦的症状之一，就是腹痛，在某些研究里甚至90%病童受腹痛之苦。根据美国疾病管制署指出，自闭症儿童长期腹泻或便秘者，是正常孩子的3.5倍。
