健康對話 (恋玫) 5 – 怀孕备孕

Rosytime 恋玫

你知道什么是真正的备孕吗?
对于想与另一半拥有彼此爱情结晶的夫妻来说,不孕,是他们心里永远的痛。事实上,或许他们并不是无法生育孩子,可能只是需要通过正确的方式好好备孕。 “BB来了”,绝对不是梦!

孕前营养补充,为宝宝积攒“粮食”
只有保证了精子和卵子的质量,才能孕育一个健康聪明的宝宝。
如果男性营养不良,就可能会出现少精、死精的状况;
而女性如果缺乏营养,就可能导致不孕或胎儿发育迟缓。
所以,在怀孕前就应该注意营养问题。

1. 备孕前给身体补水很重要
  你可能还不知道吧,机体内的水分能够帮助清除体内的各种代谢毒物,使身体的免疫功能以及抵抗力得到增强,这样可以为怀孕后的胎宝贝提供一个良好的生长发育环境。不过,正在备孕的夫妻平时应该少喝人工制作的饮料,多喝经过煮沸后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,对怀孕很有好处。

2. 增强精子和卵子的活力
  很多夫妻出现不育不孕的情况,大都是由于精子或者卵子的活力不够强造成的。所以,丈夫和妻子在日常生活中可以多补充营养,如蛋白质,抗氧化剂等,多吃大豆,西洋参,新鲜蔬菜以及时令水果等食物,使精子和卵子的某些缺陷得到改善,提高自己的“孕”气。

3. 饮食上回归自然
  在准备怀孕的时候,丈夫和妻子应该多食用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果等,可在餐桌上加一些野菜和野生食用菌,让自己的饮食回归自然,这样就能够让体内产生高质量的精子和卵子,进而形成优良的胚胎。

4. 饮食多样化
  由于不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不一样,所以在准备怀孕之前,夫妻二人应该注意摄入均衡的营养。多样化的饮食可以使夫妻二人体内拥有充分、全面的营养储备。


关于恋玫 Rosytime:怀孕备孕:

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