我们知道，增肌减脂的时候要多吃蛋白质…什么？
你不知道！没关系，看完这篇文章你就会知道了
为什么增肌减脂期间要多吃蛋白质的三大理由：
首先，蛋白质是构成肌肉最重要的成分。要增肌就一定要吃够蛋白质，才不会让肌力训练的辛劳付诸流水；反之，减脂期间也要吃足蛋白质并且搭配肌力训练，才能精准地减掉脂肪，不会瘦到宝贵的肌肉。
其次，蛋白质有最高的「摄食产热效应」（Diet Induced Thermogenesis）。其实我们的胃肠消化食物也是需要消耗能量的，不过在消化碳水以及油脂的时候耗能比较少，消化蛋白质却会耗能最多。所以吃蛋白质来取代吃碳水或者油脂，可以让你在不知不觉中多消耗一些卡路里
第三，蛋白质能让你吃得爽又有饱足感。各位也许都有经验，只吃碳水的话过不用多久就饿了，如果搭配蛋白质一起吃，饱足感就能撑比较久。
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巧绿 SOYGREEN除了含有多种蔬菜，还含有植物性蛋白质以及纤维的优质来源，大豆和洋车前子。摄取低热量的饮食时，确保充足的蛋白质摄入量非常重要，因为它有助于防止肌肉的流失。肌肉比脂肪燃烧更多的热量。洋车前子中的可溶性纤维，为您提供每天所需的营养。
巧绿是低卡路里的营养代餐，能让您有效地管理体重，是您的瘦身好帮手，健美的最佳良伴。
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许多人错误地认为老年人不需要像年轻人那样多的蛋白质，因为老年人的体力活动并不多。 然而，老年人需要的蛋白质其实更多！随着年龄的老化，身体会丧失肌肉量，跌倒和骨折的风险也更高。更多的蛋白质和运动有助于提高骨骼强度、减少骨质的流失，并降低骨折的风险。
