“换食养生法”主要是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种健康养生方式。
要做到安全减脂其实不难,也不需要有任何极端的方法。
我们只需要回归多年前祖宗的生活作息,四大养生文化:
好好吃饭:指的是三餐规律,膳食均衡,营养全面,然后以此为前提,避免煎炸爆炒高热量的食物以及加工食品。依照换食211餐盘 作为指引,将让我们在减脂过程事半功倍。
好好运动:运动是减脂的人最常用的最佳方法,除了帮咱们燃烧卡路里,增加代谢,减肥减重之外,运动还有很多好处,包括释放压力让人保持好心情、增强骨骼强度和预防慢性疾病的发生。
好好睡觉:睡眠对减脂的意义在于它对激素水平的调节,以及对代谢的作用,高质量的睡眠可以稳定代谢,可以刺激生长激素的分泌,并抑制饥饿素的分泌,可以让我们在第二天保持旺盛的精力,从而更好地完成各种日常活动与运动。
️ 好好心情:每一天保持好心情,脸带微笑,有足提升免疫力至于,每笑10分钟更有助于消耗50大卡!
为什么要七天换食?
“换食养生法”的原理来自于中国古老的“断食疗法”,是比“断食疗法”更科学化的延伸,人类和动物都有断食的本能,当人体处于疾病状态时,会自然不想吃东西,动物若是生了病受了伤,在它痊愈以前绝对不吃任何东西,这是自然赋予的本能,通过减少食物能够让身体机能迅速恢复。
如果食物在体内能被完全消化、吸收、排泄出来就毫无问题,但如果体内蓄积过多因食物代谢产生的废物,就会造成血管阻塞、细胞代谢异常、脏器机能受阻、免疫力低下、血液循环不良。生理学理论指出:“摄取过多食物会抑制毒素代谢”,因此一段时间内通过减少食物的摄取,就能使排泄顺畅,毒素得以代谢。
相关话题:
”7天换食” 你不知道的事?
如何在七天内迅速减肥?
7天换食 一周见效
巧绿 SOYGREEN除了含有多种蔬菜,还含有植物性蛋白质以及纤维的优质来源,大豆和洋车前子。摄取低热量的饮食时,确保充足的蛋白质摄入量非常重要,因为它有助于防止肌肉的流失。肌肉比脂肪燃烧更多的热量。洋车前子中的可溶性纤维,为您提供每天所需的营养。
巧绿是低卡路里的营养代餐,能让您有效地管理体重,是您的瘦身好帮手,健美的最佳良伴。
联络我们
前几天想一定要好好减肥了。可是,2天过去了,丝毫没有行动。
昨天,斩钉截铁地说,是时候开始减肥了,今天又如何了?
听上去那么令人忧伤,可是无比真实,这究竟是怎么回事儿呢?
其实,答案非常简单,那就是自己是毫无毅力,毫无行动力的人。
没有毅力的人,干任何事情都难免虎头蛇尾,总是无法坚持。
无法控制饮食,无法坚持运动;
无法不去熬夜,无法控制情绪。
体重就一直上升,健康也跟着下落了。