
随着年龄的增长很多部位都开始下垂,独有血压却一直上升,究竟控血压的💊可以有效改善心血管疾病吗?
高血压的两大原因
1:血管阻塞
2:血管弹性不好
假设水管就是我们的血管,那么要降压的时候我们就会把水关小一点,水的压力就下降了,血压药的原理也是,让心跳慢一点来降低血压,可是长期下来会造成脑袋含氧量不够,进而引发一些副作用。根本的问题还是没有解决,只是用药物让血压的数字变漂亮而已。
要改善血压的问题:
1:改变饮食习惯,多吃蔬菜和高抗氧化剂食物少吃肉。
饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因,尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪,多吃植物性食物与含有高量纤维的食物,因为其胆固醇含量极低或不含胆固醇。
2:运动
经常运动,放松心情,减少或停止吸烟,经常测量胆固醇浓度都有助于降低胆固醇。
为什么现代人年纪轻轻会有高血压