随着年龄的增长很多部位都开始下垂，独有血压却一直上升，究竟控血压的💊可以有效改善心血管疾病吗？
高血压的两大原因
1:血管阻塞
2:血管弹性不好
假设水管就是我们的血管，那么要降压的时候我们就会把水关小一点，水的压力就下降了，血压药的原理也是，让心跳慢一点来降低血压，可是长期下来会造成脑袋含氧量不够，进而引发一些副作用。根本的问题还是没有解决，只是用药物让血压的数字变漂亮而已。
要改善血压的问题：
1:改变饮食习惯，多吃蔬菜和高抗氧化剂食物少吃肉。
饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因，尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪，多吃植物性食物与含有高量纤维的食物，因为其胆固醇含量极低或不含胆固醇。
2:运动
经常运动，放松心情，减少或停止吸烟，经常测量胆固醇浓度都有助于降低胆固醇。
为什么现代人年纪轻轻会有高血压
现代人的生活习惯，极容易造成高血压，其中包括：
基因遗传 肥胖吸烟 少运动缺乏纤维 喝酒压力 高盐饮食
如果年轻人没有血管阻塞和失去弹性的问题，那么请把饮食当中的盐巴拿掉，保证2个星期之后，血压会下降。
而且这些伤害是不可逆的。
心脏：全身动脉血管硬化，产生斑块，增加冠心病，心肌梗赛风险肾脏：肾功能损伤，造成的肾衰，尿毒症脑部：加速脑动脉硬化的进展，会增加脑缺血，脑梗塞的风险眼睛：血管供血不足，视网膜斑块受损
心欢BerryBeat助您维护心肝！
它是富含山楂、蓝莓、覆盆莓（覆盆子）、蔓越莓（小红莓）之精华的营养产品，
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营养免疫学研究发现：
山楂
– 扩大血管，促进血液流通，预防血管堵塞
– 预防斑块形成，清除血管毒素
– 预防动脉硬化和心血管疾病
蓝莓
– 降低坏胆固醇堆积，降低血压
– 高抗氧化剂，促进器官产生胶原蛋白，让血管有弹性不易破裂
– 预防中风，阻止斑块形成
– 保护视力，保护我们眼睛得微血管
具有「水果宝石」称呼的莓过，不仅好吃还含有相当高的营养价值。而且也很适合减肥者食用，因为它热量低、升糖指数（GI值）也很低还含有丰富膳食纤维。除了这些还处，莓果还有许多对身体有益的功效，以下就来介绍莓果的６个好处。
1.预防衰老
人体的衰老简而言之就是细胞老化，而细胞老化其根源正是由于DNA损伤。而大量的DNA损伤，会使DNA修复的速度下降，加速老化。
但由于莓果的抗氧化剂含量高，可以中和一些破坏DNA的自由基。
2.预防癌症
由于莓果具有清除自由基的功效，所以也可以防止自由基进一步损坏组织细胞，从而达到预防癌症的效果。
3.保护视力
水溶性的花青素（尤其蓝莓），可穿越视网膜屏障，到达眼睛的黄斑部，对于眼睛抗光线的保养有它独特的作用，而且也有抗氧化的功能，有助改善眼部血液微循环。
4.健脑益智
氧化压力会加速大脑的衰退，也可能引发失智症等老化型精神疾病，对大脑功能产生负面的影响。莓果有助保护脑部神经、进而改善记忆力。在一项研究中，有九名患有轻度认知障碍老年人每天饮用蓝莓汁，12周后他们的脑功能几项指标获得改善。
5.保护心血管
氧化损伤不仅限于细胞及DNA。而莓果中的抗氧化剂，可以透过防止坏胆固醇被氧化，减少心血管疾病风险。
6.提升免疫力
莓果含有很高的营养价值，尤其蓝莓曾被美国「时代杂志」(TIME)推荐为十大健康食品之一，对于提升免疫力有很大的助益。
Health Effects of Hawthorn
https://www.aafp.org/afp/2010/0215/p465.html
Hawthorn: An Updated Overview on Its Beneficial Properties
https://www.mdpi.com/1999-4907/11/5/564/htm
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