
对于正处在成长期的学生而言,饮食是否营养、健康,牵动着家长的心。然而,生活水平提高了,物质也丰富了,但却没有给现学生们带来均衡的营养。这是为什么呢?
原因在于,目前许多中小学生存在厌食、偏食、挑食等不良饮食习惯,特别是城市中的学生,一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富,并缺乏体育运动和身体锻炼。
而且现在很多家长出于对孩子的疼爱,也没有限制孩子进食不健康的食品,甚至很多家长认为孩子营养不够,继而盲目地给孩子补充营养。对于这样的营养误区,家长应及时地远离。
不加限制吃零食
目前的多数零食都属膨化食品或者油炸食品,所含脂肪和热量都很高。
过多食入可能导致肥胖,同时零食还会影响正餐食量,对平衡孩子的营养十分不利。
多吃保健品
专家介绍,补充过多的保健品,一定要到医院进行检查后,才能适当地进行补充,否则对孩子的身体是不利的。
专家认为,孩子在日常饮食上补充均衡营养非常重要,如果日常营养已经均衡,其实是不需要所谓的保健品的。
大鱼大肉就是营养
不少家长认为大鱼大肉有营养,给孩子提供的越多越好,其实这样很容易造成孩子肥胖。
其实,学生的合理营养贵在全面、平衡、适量,食物要多样化,任何一方面缺乏都不能满足需要。
了解了以上误区,那么家长应该让孩子的 摄取多样化的食物 而且更重要的是平衡合理
食物要多样化,以植物性食物为主,多吃健康的食物。
对于发育中的孩子应该多摄入植物蛋白质等营养,比如多吃豆类及其制品;要少吃油、盐。
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健康营养是终生的必需品,而在孩子的成长和发育阶段更是特别重要。
然而营养是一个严肃的话题。蛋白质,植物营养素和多醣体,孩子们听起来毫无兴趣;所以身为家长的我们以身作则尤为重要!
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那么到底孩子应该在几岁的时候开始吃营养免疫学食品呢?

为什么有人生病总是好不了,有人又能很快恢复健康?
这关键因素在于免疫系统 – 身体本身抵抗疾病能力的强弱。
每天呼吸的空气,摄取的饮食,接触到的物体,
看似清洁,实际上却沾满了细菌,病毒,
灰尘和霉菌等各种微生物。
若免疫系统虚弱,这些微生物就会通过多种途径轻易地进入人体,引发疾病。
它是由白血球,抗体和其他免疫物质,相关器官组成的复杂网络;
是对抗诸如细菌或病毒等传染原最好的防卫军。