在追求健康的道路上，很多人一开始减肥就很容易遇到一些困扰，其中很多人一旦开始减肥就会开始生病。究其原因，大多数不了解减肥的本质。而错把减肥当成简单的数字游戏而已……
节食和运动往往是人们首选的方式。
然而，大多数人对于节食和运动几乎是毫无头绪，认为：
节食：一场饥饿游戏
运动：成为疯狂的铁人
而在这种毫无规划的节食和过度运动中，导致身体无法获得足够的营养，反而容易引发各种健康问题。
减肥的关键并非简单地追求数字上的减少，而是注重摄取正确的营养。科学的减肥方法应该包括合理的饮食安排和适量的运动，确保身体获得足够的营养、蛋白质等营养元素 （其中包括脂肪，没听错减肥也是需要脂肪的！），以维持生理功能正常运作。
为了更好地了解如何在减肥过程中保持健康，我们需要向专家们寻求帮助和建议。根据情况提供量身定制的饮食和运动方案，帮助我们在减肥的同时保持身体的健康平衡。
通过综合正确的营养摄入、适量的运动以及专业的指导，我们可以更科学、更健康地减肥，享受更加充实的生活。
在追求理想体型的过程中，一些人可能采用不健康的减肥方法，以期快速减重。然而，这些不良减肥方法可能对身体和心理健康产生严重的负面影响，远远超出了短暂的体重减轻。
其中：极端节食、非法减肥药物、高负荷运动等都是我们常见的不良减肥方式
而这些不良减肥方式 也将可能会对身体和心理健康产生负面影响：
营养不良
过渡节食，将导致身体缺乏必要的营养素，进而导致免疫力下降、头晕、头发脆弱、皮肤问题等。
健康问题
当我们一直进行高负荷运动或使用非法减肥药物，可能对身体健康造成严重危害。这些方法可能导致代谢紊乱、心脏问题、肌肉损伤、骨质疏松等。心理问题
不良减肥方法可能导致心理健康问题，如情绪波动、焦虑、抑郁和身体形象扭曲。复胖
这些方式多数是短期的，不能帮助人们长期保持健康体重。这极大可能导致体重反弹。这种循环可能对身体健康产生负面影响，并增加心理压力。
对于减肥，我们应该意识到减肥并不仅仅是追求外表的变化，更是关乎整体的身心健康。因此，我们应该选择健康、科学的减肥方法，并与专业人士合作，以确保我们在减肥的过程中保持身体健康、心理平衡和长期的幸福感。
体重管理不单单是为了美丽帅气，更加是为了健康。
通常身体不达标准的人，无论是过轻或过重，更容易患上各种疾病。所以在一定程度上控制自己的体重，对健康大大的有益。
那么了解自己是否需要体重管理的关键之一是计算并了解自身的BMI（Body Mass Index），即身体质量指数。
BMI是一种常用于评估一个人体重与身高之间关系的方法，它可以帮助你判断自己的体重是否处于健康范围内。
要计算BMI，可以使用以下公式：BMI = 体重（千克）/ 身高（米）^2。
·BMI < 18.5：体重过轻
·18.5 ≤ BMI < 24.9：体重正常
·25 ≤ BMI < 29.9：超重
·30 ≤ BMI < 34.9：中度肥胖
·BMI ≥ 35：严重肥胖
如果您的BMI不是在“体重正常”的范围内，那么可能需要考虑体重管理。
这可能包括制定健康的饮食计划，增加体育活动，寻求医疗建议，以及建立长期的健康习惯。
当然无论BMI如何，健康和体重管理都应该以维护身体健康为目标，而不仅仅是追求外貌。通过健康的生活方式和适当的体重管理，更可以改善生活质量，降低慢性疾病的风险，提高整体健康水平。
健康对话 (纤语) 5 – 减肥也不能缺乏的食物
由于生活节奏的加快，压力的增加，以及不良的生活习惯，随之而来的就是身体出先的透支。现在很多人都被便秘困扰，一般是身体内的毒素堆积过多导致的，清肠排毒已成为都市热门话题。
纤语FiberTalk，是您排毒养颜的最佳选择。它适合想要控制体重的人士饮用，也适合忙碌生活而忽略了饮食健康的上班族，或者在寻找一种健康饮品来替代高卡路里的人士饮用。
主要成分为：洋车前子、香蕉、柑橘（柳丁）。
联络我们
