我们经常听到的一句话”You are What You Eat” ；
这强调了饮食对于人体健康和生活方式的重要性。
首先，我们需要关注我们的饮食选择。如果我们经常食用高糖、高盐和高脂肪的食物，我们的健康可能会受到损害。这种食物可能导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题。
相反，如果我们选择吃更多的新鲜水果、蔬菜、全麦食品和健康蛋白质，我们的身体将受益良多，我们的健康也会更好。
其次，饮食也与我们的精神状态和情绪有关。
研究表明，一些食物可以影响我们的情绪，例如绿茶舒缓情绪，莓果使人心情愉悦。
因此，我们应该谨慎选择食物，以维护良好的心理健康。
所以”You are What You Eat” 是一句值得牢记的话。
时时刻刻提醒我们要关注自己的饮食习惯。通过选择健康的食物，我们可以改善身体健康、精神状态和生活质量，让自己成为更健康、更快乐的人。
我们的身体非常诚实，每当我们给予正确的营养时，体内的各种器官都会运作得更顺畅。
而我们图中提到的三大营养素就像盖房子，就是其中的核心营养，就像盖房需要打好地基，体内的各种器官与系统也是如此。而体内各种器官与系统的“地基”就是图中提到的：
1.植物物营养素
2.抗氧化剂
3.多醣体
当然除了妥善、合理低饮食管理外，我们也要牢记与事件四大养生法：
1.足够的睡眠
2.适量的运动
3.稳定的清晰
4.均衡的营养
我们懂知道预防胜于治疗，所以从现在开始我们一起给予身体最好的营养，以及最好的作息！
还有一点，由于三大营养素的益处多样，所以图中只能简略说明，
健康对话 – 全身调理最佳组合
协奏曲含有极丰富的植物营养素和抗氧化剂，能透过多种方式助益身体健康，堪称打造黄金免疫力的最佳饮料。
协奏曲是仙人掌与西洋参两种珍贵成分制造而成。它含有极丰富之植物营养素和抗氧化剂。天然纯净极易为人体吸收。适合全家人食用，更是成长中儿童、生活忙碌或营养失调的人最佳超级营养品。
《多醣体 — 免疫力大师》
E-Munity 蕈菇
研究证明，某些菇类中的多醣体能够活化免疫细胞，抑制肿瘤生长，因多醣体能促进免疫系统生产自然杀手细胞、干扰素、白细胞介素来摧毁体内癌细胞，进而维护整个免疫系统的平衡。 含多醣体的食物代表，包括椎茸(香菇)、金针菇、巴西蘑菇等。
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