我们的生活和饮食方式 对我们的消化系统及其功能有直接影响。
采取一些措施将改善我们的消化系统健康，
我们的消化系统将更有效地运作，同时这将改善您的整体健康状况。
洋车前子含有丰富的可溶性纤维，可增加饭后的饱足感。大量食用纤维能够帮助清除体内毒素，让肠胃保持干净，脸部最敏感的皮肤就不容易出现青春痘、暗疮和黑斑等皮肤问题。
缓解便秘
不少都市人都有便秘问题，特别是女性和长者，情况更为严重。除了平日可以从蔬果中摄取膳食纤维外，洋车前子亦可提供额外纤维来改善便秘情况。皆因洋车前子含有大量可溶性膳食纤维，食用后会在肠道内吸收水份膨胀，形成啫喱状，从而软化大便，并刺激肠道蠕动，快捷有效而又健康地清除肠道废物，达到畅而不泻的效果。
有效瘦身、降低胆固醇
因为洋车前子吸水后会大幅膨胀，食用后能使我们有饱足感觉，从而减少进食其它食物，因此有助维持稳定健康的体重，如能配合低热量餐单，可达到瘦身效果，另外更有不少研究指出，洋车前子对降低胆固醇有正面帮助。改善血压、心脏健康
经常外出用膳或喜欢吃零食的人更容易发胖，当体重过度增长时，可能会导致许多严重的健康问题，例如糖尿病和慢性心脏病。不少研究更指出洋车前子能改善血压和心脏健康亦具相当帮助;美国食品药物管理局(FDA)亦曾指出，每天摄取适量洋车前子可以改善血脂水平，可见这种「超级纤维」对我们健康有很大益处。
免疫系统是我们每个人不可或缺的自我保护能力。
当体内出现一些异常情况时，免疫系统就会开始发挥作用。
所以当疫系统虚弱，自我保护能力就会下降，患病的几率就会增加。
那么，如何是什么原因导致了我们免疫系统虚弱呢？
每天阅读新闻，
仿佛发现我们几乎被各种各样的疾病威胁着。
新冠还在肆虐，
流感没有消停，还有各种癌症，各种疾病。
其实疾病再多，
我们要的不外乎就是健健康康，平安幸福
所以照顾好健康，预防各种疾病的侵害；
而不是生病了，才来后悔。
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