女性在产后身体比较虚弱，所以我们华人非常看重女性在坐月期间的营养需求。
产后经期叫做恶露，是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。
恶露排出大约需要二十天左右，但有些妈妈身体恢复慢，一个多月才没有恶露，老人家常常要产后妈妈坐月，就是这个原因。
由于现代物资丰富，很多人就陷入一个误区，以为传统上用食疗坐月是因为当时物资匮乏，总觉得在坐月期间应该进行大补，但其实坐月期间胡乱进补坐月子期间胡乱进补，反而可能会使身体的代谢紊乱，导致慢性疾病的发生和加重。
如果我们仔细思考，即便古时候物资匮乏，但也有不少用得起大补的富贵人家，即便如此传统上坐月子，我们都不会看到老人家进行大补，反而更多是是以食疗替代各种药材补品。
其实现代科学也证实了各种食材营养可以很好的帮助妈妈们进行产后护理，如：仙人掌果实，以及蔓越莓，针叶樱桃等营养丰富的食材，这些食材对于妈妈们有以下助益：
·减少妊娠纹，抗氧化剂能够让身体自行分泌胶原蛋白
·减少疲劳感
·避免贫血，针叶樱桃的高Vitamin C能够促进身体吸收铁质
·可以帮助产后子宫收缩，产后依然性福
·防止产后脱发
·帮助产后伤口愈合
·避免细菌感染问题
·减少尿道发炎问题
·可以快速的排恶露出来
都知道母乳有益宝宝健康，而哺乳期饮食则会影响母乳质量。
美国《美国临床营养学杂志》刊登了一项研究显示，母亲哺乳期摄取高糖饮料会损害孩子幼年智力发展。
洛杉矶儿童医院糖尿病和肥胖项目研究人员先前研究发现，女性产后头几个月喝高糖饮料不仅会增加自身增重风险，还可能使刚出生不久的孩子经母乳摄入过多糖分，而这些糖分很可能通过分经母乳进入孩子体内，而过多糖分可能影响孩子大脑发育。
美国科学促进会运营的全球科技新闻服务网站“尤里卡警报”援引研究人员的话报道，这项研究显示，女性“哺乳期饮食对母乳质量的影响超过我们现有认知”，研究成果“可能用于指导今后女性哺乳期营养膳食，以更好地确保孩子获得认知发展所需的基础成分”。
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仙人掌果实: 帮助消除体内毒素，预防内脏衰老。针叶樱桃：改善免疫系统，减少患有子宫肌瘤和卵巢癌的机率。蔓越莓：帮助收缩盆底肌肉和紧缩阴道玫瑰: 玫瑰可帮助收缩子宫,有效预防子宫下垂。
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