健康对话 (心欢) 2 – 远离胆固醇的危害

心欢 Berrybeat

胆固醇有“好”与“坏”之分!

其实,胆固醇是人体制造胆酸、细胞膜和分泌激素(一种刺激胰腺分泌的激素)所需要的物质。

简单来说,人体内的胆固醇可分为两种,
一种是俗称“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇(LDL),
另一种则是“好”胆固醇——高密度脂蛋白胆固醇(HDL)。

人们熟知的“坏”胆固醇会在心血管壁聚集、堵塞血管进而引发动脉硬化、心率不调等诸多心脏问题。
反之“好”胆固醇则可帮助维持心血管健康,完全颠覆大家对于胆固醇的负面印象!


一般人认为注意饮食、减少胆固醇摄取就能照顾好心脏健康。
然而,胆固醇并非全部都来自于饮食,事实上人体内的大部分胆固醇皆是由肝脏所分泌!肝脏是连接着消化系统和心脏的桥梁,它还负责调节血液里的胆固醇,因此要拥有健康的心脏,首先必须将肝脏给照顾好!

此外,肝脏还是人体内滤除有毒物质的消化器官,它需要得到足够的营养,才能有效地排出毒素。
否则,不健康的肝脏会沉积过量的毒素,最终或引发胆结石、肝硬化和肝癌等病症。


眼睛是心灵之窗,是人类体验美好的世界的重要器官。
然而现代人类的生活往往都会造成我们的视力被损坏。
比如说很多人长期接触电子产品,熬夜等不良生活习惯
还有人长期缺乏户外运动,长期宅在家中。
再来就是营养不均衡,没有好好的保护视力。

所以我们要多多保重自己的身体,善待自己,养成良好的养生模式,谨记四大养生文化,并一定要多保护眼睛。

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多吃植物性食物如山楂,以及蓝莓、覆盆莓、蔓越莓等浆果,为三餐增添多样性和营养。

它可助益肝脏进行新陈代谢,维护心血管循环系统的健康,使身体远离胆固醇的危害。

无论是食用高脂肪食品或饮酒前后,饮用心欢BerryBeat都能助您维持体内的洁净!

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