健康对话 (心欢) 2 – 远离胆固醇的危害

心欢 Berrybeat

许多人工作忙碌熬夜、失眠、饮食不当、工作压力等等,导致心脏与肝脏和心血管出现问题。使用心欢可以滋养心脏及肝脏的免疫细胞,帮助清除血管中的毒素,维持心脏和肝脏功能的健康。

Berrybeat 心欢,主要成分为:山楂、覆盆子莓、蓝莓、蔓越莓。它适合忙碌生活而忽略了饮食健康的上班族,或者在寻找一种健康饮品来替代高卡路里的人士饮用。

胆固醇有“好”与“坏”之分!

其实,胆固醇是人体制造胆酸、细胞膜和分泌激素(一种刺激胰腺分泌的激素)所需要的物质。

简单来说,人体内的胆固醇可分为两种,
一种是俗称“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇(LDL),
另一种则是“好”胆固醇——高密度脂蛋白胆固醇(HDL)。

人们熟知的“坏”胆固醇会在心血管壁聚集、堵塞血管进而引发动脉硬化、心率不调等诸多心脏问题。
反之“好”胆固醇则可帮助维持心血管健康,完全颠覆大家对于胆固醇的负面印象!


一般人认为注意饮食、减少胆固醇摄取就能照顾好心脏健康。
然而,胆固醇并非全部都来自于饮食,事实上人体内的大部分胆固醇皆是由肝脏所分泌!肝脏是连接着消化系统和心脏的桥梁,它还负责调节血液里的胆固醇,因此要拥有健康的心脏,首先必须将肝脏给照顾好!

此外,肝脏还是人体内滤除有毒物质的消化器官,它需要得到足够的营养,才能有效地排出毒素。
否则,不健康的肝脏会沉积过量的毒素,最终或引发胆结石、肝硬化和肝癌等病症。

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植物固醇是植物类固醇,与胆固醇具有相似的结构和功能。植物固醇分为两类:固醇和甾烷醇。最常见的植物固醇包括β-谷甾醇、豆甾醇、菜油甾醇等。早期人类的饮食含有丰富的植物固醇(1克/天),相比起来,现代速食饮食摄入的植物固醇却少得多,每天仅为150-400毫克。

临床研究指出,摄取植物固醇可以降低体内的胆固醇:胆固醇总量可降低10%、低密度脂蛋白胆固醇含量可降低15%。越来越多的证据表明,多吃富含植物固醇的植物性食物,可以降低罹患心血管疾病的风险。β-谷甾醇是植物固醇的一种,已被用来治疗高胆固醇血症(血液中胆固醇含量非常高的症状)。


常见富含植物固醇的食物包括各类植物油(如橄榄油、菜籽油)、坚果(如腰果、葵花籽)、全谷物(如燕麦、全麦)、豆类(如黄豆、黑豆)。增加这些食物的摄入可以帮助降低胆固醇水平。

此外,如果您担心自己的胆固醇水平,请咨询我们的专业的营养师,以获取个性化的建议和指导。


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多吃植物性食物如山楂,以及蓝莓、覆盆莓、蔓越莓等浆果,为三餐增添多样性和营养。

它可助益肝脏进行新陈代谢,维护心血管循环系统的健康,使身体远离胆固醇的危害。

无论是食用高脂肪食品或饮酒前后,饮用心欢BerryBeat都能助您维持体内的洁净!

富含山楂、蓝莓、覆盆莓(覆盆子)、蔓越莓(小红莓)之精华的营养产

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