你知道什么是真正的备孕吗？
对于想与另一半拥有彼此爱情结晶的夫妻来说，不孕，是他们心里永远的痛。事实上，或许他们并不是无法生育孩子，可能只是需要通过正确的方式好好备孕。 “BB来了”，绝对不是梦！
孕前营养补充，为宝宝积攒“粮食”
只有保证了精子和卵子的质量，才能孕育一个健康聪明的宝宝。
如果男性营养不良，就可能会出现少精、死精的状况；
而女性如果缺乏营养，就可能导致不孕或胎儿发育迟缓。
所以，在怀孕前就应该注意营养问题。
1. 备孕前给身体补水很重要
你可能还不知道吧，机体内的水分能够帮助清除体内的各种代谢毒物，使身体的免疫功能以及抵抗力得到增强，这样可以为怀孕后的胎宝贝提供一个良好的生长发育环境。不过，正在备孕的夫妻平时应该少喝人工制作的饮料，多喝经过煮沸后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，对怀孕很有好处。
2. 增强精子和卵子的活力
很多夫妻出现不育不孕的情况，大都是由于精子或者卵子的活力不够强造成的。所以，丈夫和妻子在日常生活中可以多补充营养，如蛋白质，抗氧化剂等，多吃大豆，西洋参，新鲜蔬菜以及时令水果等食物，使精子和卵子的某些缺陷得到改善，提高自己的“孕”气。
3. 饮食上回归自然
在准备怀孕的时候，丈夫和妻子应该多食用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果等，可在餐桌上加一些野菜和野生食用菌，让自己的饮食回归自然，这样就能够让体内产生高质量的精子和卵子，进而形成优良的胚胎。
4. 饮食多样化
由于不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不一样，所以在准备怀孕之前，夫妻二人应该注意摄入均衡的营养。多样化的饮食可以使夫妻二人体内拥有充分、全面的营养储备。
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健康生活 – 坐月子应该怎么吃?
女性在产后身体比较虚弱，所以我们华人非常看重女性在坐月期间的营养需求。 产后经期叫做恶露，是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。
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