早餐吃得少
早上匆匆忙忙出门，随便一个面包，没有摄入充足的营养，会导致在其他时候吃得更多。
健身前不吃东西
在运动之前吃植物性蛋白食品的，运动30分钟燃烧的热量比那些空腹运动的人要高。此外，空腹运动后，饥饿感会加倍，会忍不住把刚刚消耗的热量又吃回来。
所以早餐，和健身运动前后可以选择一些营养较为全面的食品 如： #巧绿SoyGreen #专健SoyPro， 方便又健康。
喝无糖汽水
喝无糖汽水的，很多时候都会在餐食中补回来，最终结果摄入的糖分并没有减少，做的是无用功。所以喝其他健康饮料是更好的， 比如小编会选择 #茶氛Chamoment #恋玫Rosytime #协奏曲Rhapsody，好喝又有营养。
只做有氧运动
如果你只做心肺有氧运动，却忽略力量训练，那一开始减掉的只是水分。有氧运动和力量训练相结合，会让热量燃烧得更快，大大提高减肥成效。
只进行轻重量力量训练
很多人因为懒，或者一些女生怕“长肌肉”，所以不做重训。
只要忍受一时之重，带来的却是轻盈的身体，何乐而不为呢？
在平时经常听到有人用着非常极端的方法减肥。
有的甚至给自己断食，认为这样能很好的减肥和养生
却不知道这种减肥方法并不适合我们现代人的生活模式。
有一些人在为了减肥，就以为自己少吃一些或者不吃几餐就能够让自己的体重下降，利用这种非常偏激的手段来1达到减肥的目的，是非常不健康的。
因为过度节食容易让身体的能量不足而导致营养缺乏，而且这样减肥虽然效果快，但是一旦恢复饮食就容易让体重反弹。
还有一点，我们不像古时候修行的人一样可以“辟谷”断食。
我们的日常日常有很多工作什么都在消耗这我们的体力。
所以即使再减肥，或者进行 七天换食养生，
也必须使用符合科学知识的方式补充能量，才不会导致弄巧反拙。
健康对话 (纤语) 5 – 减肥也不能缺乏的食物
由于生活节奏的加快，压力的增加，以及不良的生活习惯，随之而来的就是身体出先的透支。现在很多人都被便秘困扰，一般是身体内的毒素堆积过多导致的，清肠排毒已成为都市热门话题。
纤语FiberTalk，是您排毒养颜的最佳选择。它适合想要控制体重的人士饮用，也适合忙碌生活而忽略了饮食健康的上班族，或者在寻找一种健康饮品来替代高卡路里的人士饮用。
主要成分为：洋车前子、香蕉、柑橘（柳丁）。
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健康對話 (巧绿) 1 – 最佳的营养代餐
巧绿 SOYGREEN除了含有多种蔬菜，还含有植物性蛋白质以及纤维的优质来源，大豆和洋车前子。摄取低热量的饮食时，确保充足的蛋白质摄入量非常重要，因为它有助于防止肌肉的流失。肌肉比脂肪燃烧更多的热量。洋车前子中的可溶性纤维，为您提供每天所需的营养。
巧绿是低卡路里的营养代餐，能让您有效地管理体重，是您的瘦身好帮手，健美的最佳良伴。
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健康是我们最重要的财富。
保持身体健康是一项长期的投资，也是我们投资未来的最好方式。
我们应该珍惜自己的身体，时刻关注自己的健康状况，预防疾病的发生，以免在未来因为健康影响到生活和让我们所爱的人受累。
如果我们能够坚持投资健康，不断保持身体健康，那么未来的收益将是无法估量的：
我们将能够拥有更多的精力和时间去追求自己的梦想和目标
让自己的生命更加精彩和充实。
所以，让我们一起投资健康，为未来收获更加美好的生活吧！
