“当人们健康时，他们不会考虑预防疾病，”位于洛杉矶的 Cedars-Sinai 诊所和研究所的胃肠肿瘤学和分子精准项目主任 Vi Chiu 博士说。
作为三月份结直肠癌宣传月的一部分，Vi Chiu 博士概述了降低患结直肠癌风险的六种方法:
1.接受筛查: 如果及早发现，结直肠癌是高度可治疗的。结肠镜检查“是检测癌前病变的主要标准。
2.注意饮食: 研究表明，富含水果、蔬菜和全谷物的饮食可以降低患结肠癌或直肠癌的风险。尽量少吃牛肉、猪肉和羊肉，少吃加工肉类，如热狗。建议摄入充分的蔬果，全谷物。
3.运动起来。Vi Chiu 博士说，运动可以降低患结直肠癌的风险，因为它可以减少体内炎症并增强免疫系统。
4.注意体重：超重或肥胖会增加患结直肠癌的风险。
5.减少喝酒：“酒精会导致肠道损伤。它是一种毒素，其副产品会破坏 DNA，” Vi Chiu 博士说。“肠道可能会出现炎症，肠道免疫力会减弱。这可能导致结直肠癌的发展。”
6.不要吸烟：Vi Chiu 博士指出，《英国癌症杂志》 2020 年的一项研究发现，吸烟者患结直肠癌的风险高出 59%，而前吸烟者的风险高出 19%。20 多年前戒烟的人的风险并未增加。
人体的消化道栖息着500到1000种、数以百万计的微生物菌丛。这些肠道里的这些微生物对于维持人体的正常生理功能具有重要的意义，甚至有科学家形容肠道是人类的第二个大脑。
当肠道微生物菌丛失调，不仅会容易导致胃肠道疾病产生，也会藉由所谓的「肠道菌群─肠到脑轴」的途径，藉由免疫发炎反应、神经内分泌和迷走神经讯息传递等来影响脑部的运作。
帕金森氏症
神经退化性疾病，病患除了运动迟缓外，也会出现非运动症状，例如肠胃蠕动迟缓、便秘等等，这些也被视为帕金森氏症的前驱症状，甚至在运动迟缓前十多年就会发生。
有研究发现，患者的粪便和肠道黏膜中与抗炎相关的丁酸盐产生菌数明显减少，而激发发炎的相关细菌则是明显增多，研究团队同时还发现多种菌群与帕金森氏症的病程存在相关性。
阿兹海默症
2017年实验中发现，肠道菌相失衡，坏菌过多，可能引发大脑神经退化，诱发阿兹海默症，并使其迅速恶化。而相隔不到一年，美国哈佛大学研究团队在去（2018）年5月在国际知名科学期刊《自然》又发表突破性研究成果，发现肠道菌副产品可以预防脑神经病变，或许有助于研发防治阿兹海默症的新药。
自闭症
科学界研究肠胃道微生物群（microbiome），发现有自闭症儿童和一般儿童的消化道中，不仅菌体大不相同，可能还造成异常，肠道菌群的多样性降低。而自闭症孩童最常诉苦的症状之一，就是腹痛，在某些研究里甚至90%病童受腹痛之苦。根据美国疾病管制署指出，自闭症儿童长期腹泻或便秘者，是正常孩子的3.5倍。
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为了保持肠道健康，建议您摄取健康的饮食。有益于肠道健康的植物性食物有很多种，让我们一起来认识。
预防胜于治疗
一份预防大于十分治疗，不治已病治未病。
拥有正确的健康理念非常重要。
可悲的是很多人根本没有预防的理念，
平时不注意锻炼保养，过度透支身体，直到自己病了才去医院治疗，而得了所谓的不治之症的更是把自己的健康完全交给了医院医生，
可是医生也是回天无技，徒唤奈何！
