为什么四大养生那么重要呢？
首先养生不是单一的健康饮食，因为养生讲究的是生活的整体，
而不是某个单一动作
所以养生会涉及到我们日常的方方面面，因此我们也需要实践这些养生文化，让我们越来越健康！
足够的睡眠：当睡眠的时候，各器官才能进行排毒和修补。睡眠不好，则会导致许多文明慢性疾病。
适量的运动：血液循环通过汗液排毒，促进淋巴液的循环。
稳定的 情绪：情绪不好，会分泌皮质类固醇Cortico Steriod，半小时内降低免疫系统80%！
均衡的 饮食：正确均衡的饮食，多摄取大量的植物营养素
、抗氧化剂
、多醣体
和膳食纤维
。
当然我们也应该定期为自己的身体做检查，提早发现问题，是预防疾病的重要关键之一。
通过培养这四大养生文化，我们能够更好地维持健康，远离各类健康问题，享受更充实的生活。愿每个人都能在繁忙的生活中注重自身健康，以正确的养生方式塑造更健康的人生。
立即见效的是激素
一天见效的是人工化学
几天见效的是药物
坚持三个月，半年，一年…
让我们健健康康少去医院
而且没有副作用的才是养生
上面这段或许读着很夸张，但却说出了某些事实！
当我们把养生当作一种人生的乐趣与享受，在实践中充分放松自我，
那自然就会好好的去坚持，获得强壮的体魄与健康的心智！
养生，贵在坚持，切忌一时心血来潮、三天打鱼两天晒网。
更忌讳投机取巧，换来的不是健康，而是病痛。
据估算，国家每年花在治疗癌症的费用高达千亿，很多家庭“因癌致贫”甚至倾家荡产，看病贵，花钱的“无底洞”。
疾病带来的不仅仅是身体的剧烈痛苦，更意味着巨大的治疗成本，对一大家子的经济绑架。整个家庭可能因为一场病，由富裕小康直接掉进贫困，并一蹶不振。一场大病可以摧毁一个家庭。
养生不是消费，而是人生必要的一种提前准备。
健康是一种责任。健康不是一个人的，是爱人、父母、子女、兄弟姐妹，这个大家庭的。
保健养生就是提醒我们，从生活中的一点一滴做起，从今天开始，将来别让健康问题成为我们每天的烦恼。
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