
人体里有一位优秀的医生,就正是「免疫系统」。
它可以快速地捕捉到人体一切异常的信号,马上调整人体的各种功能,
并及时启动各种防疫能力,与病毒和病菌交战!
那该如何强化自愈力呢?
一、 正常的作息
睡眠不佳的人体内的免疫系统功能也会变差,而抵抗病菌的杀手细胞也会减少,美国芝加哥大学的研究人员发现,每天只睡4个小时的人,血液中抵御流感的抗体比睡眠时间7到8小时的人减少了50%。
二、 愉快的心情
具有积极乐观精神的人身心更加健康,死于心血管疾病或罹患忧郁症与焦虑症的机率更低。同时也要进行适当的社交活动,有一个研究结果显示,有6个朋友以上的人要比更少朋友的人对抗感冒的能力增加4倍。
三、 适度的运动
多运动对于提升人体免疫力有很大的帮助,而一周至少3次30分钟的有氧,可以让你的免疫系统运作能力更强。
四、 均衡的营养
均衡的饮食是建立强而有力自愈力的重要方法,特别是摄取足够的维生素与多种有益健康的微量元素,可以强化人体的免疫系统功能。
另外还有重要的一点
不滥用药物 千万不要身体一出现发炎的症状,就想到抗生素与消炎药,否则即使能够缓解一时的症状,也可能让病毒生产耐药性,而且,药效愈强的药物往往毒性或副作用就愈强。谨记药物是应该遵从医生的指示才服用,不要自己当医生随便服用药物!

养生在年轻人中逐渐流行,但更多人的人却“边作边养”,
如最常见的是一边吃火锅、一边喝凉茶去火,
敷着面膜涂着眼霜无休止熬夜,
不停地染发烫发再护发,
吃完高热量食物、马上去健身房运动,
抽完烟再含一片喉糖等。
“边作边养”现象出现的原因,
其实是年轻人还没有真正意识到健康的重要性,
但又想求心理安慰。
关于健康,年轻人需要意识到:
第一,要认识到健康是一种责任
“你要对自己的父母、子女家庭成员负责,如果自己不健康,会给家庭带来很大的影响”。
第二,健康不是从天而降的
健康有先天性的,但更多的是后天性的,要成良好的生活习惯。
第三,健康是需要学习的
要学习科学的健康理念和知识方法。
第四,健康需要实践。
“现在年轻人懂保养的道理,但就是不做,这个不行。健康是一种长期的效果,不健康也是一种长期的效果,不是你今天晚睡了,第二天就得癌症了,所以要看得长远。”
要把健康树立为自己的一个人生目标。每个人有很多人生目标,健康更应该目标的唯一。

Choose a lifestyle where you are not just getting by, but truly thriving. Take care of your body, mind, and soul every day.
选择一种好的生活方式,让你不再需要勉强度日,而且还能拥有真正的健康。 每天照顾好您的身体、思想和灵魂。

健康对话 (蕈菇) 6 – 抗御病毒和提高免疫力
蕈菇是浓缩性多醣体产品,不同于一般的干菇类粉状产品。因为多醣体的使用剂量极其重要,蕈菇採用浓缩性多醣体,因此每一包产品的多醣体含量都符合标准。
天然蕈菇和其他完整性植物中的多醣体有助于直接影响我们的免疫系统,平衡我们的免疫系统,不会过度反应也不会反应不及时。
透过帮助免疫细胞发挥正常功效或帮助它们更快速地再生,多醣体有助于增强我们的免疫系统,使我们可以保护自己免于癌症、病毒或细菌感染。
主要成分: 冬虫夏草菌丝体,巴西蘑菇,椎茸,舞茸,决明子,蓝莓
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养生就像几块钱的停车费
很多人为了省下那几块钱 然后违规停车
当看到贴在车镜前的罚单
就后悔地说:早知道就花那几块钱停车费
是啊,每当我们身体出了状况
需要几十万的医疗费时
才发现平时养生是那么的便宜