孕期营养对妈咪和胎儿成长相当重要，
为了迎接新生命到来，妈妈们必须养好身体做足准备。
专业营养师整理怀孕营养8 大关键，帮助妈咪吃出健康！
一、蛋白质：支持胎儿生长、修复母体组织
二、铁质：维持胎儿智力发展、预防贫血及早产
三、钙质：建构骨骼及牙齿健康、预防母体骨质流失
四、维生素D：预防妊娠糖尿病与高血压
五、膳食纤维：促进肠胃蠕动、预防便秘
六、叶酸：帮助胎儿神经发育、预防神经管缺损
七、维生素C：增强孕期免疫力
八、维生素B 群：协助能量代谢、红血球形成
虽然孕期期间各种营养非常重要，但营养师不建议通过服用补充剂或保健品来补充这些营养。
因为通过补充剂或保健品来补充很容易造成营养过量，反而带来负面效果如：
过量叶酸会导致婴儿畸形
过量维生素C可能刺激孕妇胃黏膜导致出血并形成尿路结石
所以营养是建议孕期坚持使用天然且完整性食物来补充各类营养，避免营养过量。
子宫对女性来讲格外重要，不仅子宫参与其他器官的运作不同。
也因为大多数人对认为只是生育作用，却不知子宫还有其他作用，一旦子宫有问题会带来很大伤害，特别是这几种很常见的危害。
女性子宫不健康会带来哪些危害？
#降低生育能力
女性的子宫好坏和生育功能有着密切关系，因为受精卵需要在子宫生长发育，如果子宫有问题，受精卵没办法着床，就会自然流产，降低女性生育能力。
#内分泌失调
子宫会帮助分泌激素维持内分泌运作，帮助分泌多种激素来作用于细胞以及器官，一旦子宫有问题，内分泌受影响，月经会异常。
#皮肤暗黄没有光泽
女性子宫有问题，不仅不能正常运作，还会导致各种疾病，甚至会因为内分泌失常，激素分泌紊乱让皮肤出现问题，如暗黄没有光泽。
#易患上妇科疾病
女性身体免疫系统运作的过程中，子宫占据几大的重要性，一旦子宫有问题，免疫力下降，各种病毒入侵，导致患病风险增加。
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