心脏病是世界范围内的头号杀手之一，每年夺去数百万人的生命。然而，幸运的是，许多心脏病病例都可以通过采取一系列的健康措施来预防。预防心脏病的重要性无法被过高估计，因为它可以延长生命、提高生活质量，同时减轻医疗系统的负担。
当我们积极的通过健康措施来预防心脏疾病时，我们还可以收获更多的好处
降低死亡率
心脏病常常导致突发的致命事件，如心脏病发作或中风。通过采取预防措施，如健康饮食、锻炼和戒烟，您可以降低患上这些疾病的风险，减少因心脏病而导致的死亡率。改善生活质量
心脏病会影响到生活质量。患有心脏病的人可能会感到疲倦、无力，甚至无法正常行走。通过预防心脏病，您可以保持更健康、更活跃的生活方式，减少不适感和生活的限制。减轻医疗成本
心脏病的治疗费用巨大，不仅对个人财务构成负担，还会增加家庭，甚至国家的医疗开支。预防心脏病可以减少医疗资源的使用，降低医疗成本，使资源能够用于其他重要的健康问题。避免家庭痛苦
心脏病不仅仅是个人问题，它也会对整个家庭造成痛苦和压力。看着亲人因心脏病而受苦是一种极大的负担，因此，通过自己采取预防措施，您也在保护您的家庭免受这种痛苦。提高工作效率
健康的心脏意味着更高的工作效率。心脏病症状，如疲劳和集中注意力困难，可能会影响工作表现。通过保持健康的心脏，您可以更好地应对工作和生活的压力。延长寿命
预防心脏病不仅可以延长寿命，而且可以延长健康的寿命。长寿不仅仅是活得更久，还包括在晚年保持健康和独立。
预防心脏病是关乎生命和生活质量的重要任务。通过采取健康的生活方式和定期的医疗保健，您可以降低患上心脏病的风险，享受更长寿命和更健康的生活。所以，从现在开始，让我们一起努力，迈向一个更健康的未来。
美国营养协会的一项研究结果显示，水果和蔬菜摄入不足可能导致数百万人死于心脏病和中风。
据研究估计，大约有七分之一心血管疾病死亡案例与水果摄入不足有关，而十二分之一则与蔬菜摄入不足相关。
其实蔬菜水果富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，对心脏健康至关重要。膳食纤维有助于维持健康的胰岛素水平，控制体重，减少患糖尿病的风险。
钾、镁、叶酸等成分有助于调节血压，减少高血压对心脏的不良影响。此外，抗氧化剂保护心脏免受自由基损害。
简单来书，数百万心脏病和中风的发生与蔬菜水果摄入不足密切相关。通过改善饮食习惯，增加这些有益食物的摄入，我们可以降低心脏病和中风的风险，提高整体健康水平。健康的饮食是预防心脏病和中风的关键之一。
养生不是单一的健康饮食，因为养生讲究的是生活的整体，而不是某个单一动作
所以养生会涉及到我们日常的方方面面，其中包括我们常说的四大养生文化：
均衡的 饮食：正确均衡的饮食，多摄取大量的植物营养素
、抗氧化剂
、多醣体
和纤维
。
适当的运动：血液循环通过汗液排毒，促进淋巴液的循环，
稳定的 情绪：情绪不好，会分泌皮质类固醇Cortico Steriod，半小时内降低免疫系统80%！
足够的睡眠：当睡眠的时候，各器官才能进行排毒和修补。睡眠不好，则会导致许多文明慢性疾病。
当然我们也应该定期为自己的身体做检查，提早发现问题，是预防疾病的重要关键之一。
Berrybeat 心欢
多吃植物性食物如山楂，以及蓝莓、覆盆莓、蔓越莓等浆果，为三餐增添多样性和营养。
它可助益肝脏进行新陈代谢，维护心血管循环系统的健康，使身体远离胆固醇的危害。无论是食用高脂肪食品或饮酒前后，饮用心欢BerryBeat都能助您维持体内的洁净！
富含山楂、蓝莓、覆盆莓（覆盆子）、蔓越莓（小红莓）之精华的营养产
联络我们
