健康贴士 – 如何照顾好老人家的血管病

血管病可以说是老人家最危险的疾病。
我们都知道，随着老龄化的快速增长，现今的老年人群体数量是越来越多了，因此预防心血管疾病就显得尤为重要，那么有哪些食物有益人们的心血管健康呢？

#饮食的调理和控制
预防心脑血管病，一定要对饮食进行调理和控制。
动脉硬化、高血脂、高血糖都是“病从口入”。
研究发现吃荤的老人组血液粘度高，患血管病率高达67%，健康率仅8%；而吃素的老人们普遍血液粘度低，患血管病率18%，健康率达57%。
说明低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。

#饮食的平衡
饮食的平衡对老年人来说非常重要。
饮食需要采取多种类复合性食物，以确保营养均衡。

#多喝水
老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察。
一日三餐多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。