脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特征是肝脏内脂肪积聚过多。
以下是关于脂肪肝的症状和预防的简要信息：
症状：
无明显症状： 大多数人在早期阶段不会出现症状，因此很难察觉。脂肪肝通常是在体检或因其他健康问题进行的血液检查中被发现的。腹部不适： 一些人可能会感到腹部不适、饱胀或不适。疲劳感： 有些人可能会感到疲劳、乏力，缺乏精力。肝功能异常： 在进展较严重的情况下，肝功能测试可能会异常，如ALT和AST酶的升高。
预防：
健康饮食： 避免高脂肪、高糖和加工食品。增加蔬菜、水果、全麦食品和健康脂肪的摄入。体重管理： 维持健康的体重，减少肥胖风险。合理控制卡路里摄入量，并进行适度的体育锻炼。限制酒精： 如果您饮酒，要限制酒精的摄入。过多的酒精会导致AFLD。控制糖尿病和高血压： 确保控制糖尿病和高血压，因为这些疾病与NAFLD的风险增加相关。
脂肪肝是可以通过健康的生活方式和饮食习惯来预防的疾病。
以降低患上脂肪肝的风险，保护您的肝脏健康。
小心，肝！ 小编今天不是突然嘴甜，称呼大家小心肝。而是与大家分享关于脂肪肝的小知识。
肪肝(fatty liver) ，也称肝脂肪，是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
简单来讲，肝脏本身需要贮备少量脂肪以备不时之需，而随着现代人生活水平的提高，熬夜、嗜酒、高脂饮食和过度减肥等因素均会导致肝脏中的脂肪超标（5%~10%），造成肝细胞“变形”、转氨酶升高，并最终发展为肝硬化和肝癌。
脂肪肝最爱找这5类人 千万要当心
肥胖者：当脂类物质过多时，肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质，剩余脂质沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。
酗酒成性者：酒精性脂肪肝主要是肝脏合成功能下降所致。研究显示，75%～95%的长期嗜酒者存在脂肪浸润。每天饮酒80克～160克的人，酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒人群增长5～25倍。
营养不良者：营养不良导致体内蛋白质缺乏，不能形成足够的载脂蛋白，脂类物质不能变成脂蛋白进入血液，故而沉积于肝细胞内，最终形成脂肪肝。
高糖饮食者：流行病学调查显示，约有50%的糖尿病患者合并脂肪肝，50%～80%的患者合并肥胖，患者血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高。
药物滥用者：肝脏担负着分解药物的作用，某些药物或化学毒物如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素等也会伤害肝脏。需注意的是，降脂药也可干扰脂蛋白的代谢，长期滥用也会增加药物性脂肪肝形成的几率。
其实在现代生活中，肝脏保健已经成为了一项重要的健康任务。除了饮食上的调整，我们还需要注意生活中其他方面的因素，如合理运动、保持充足睡眠、避免过度饮酒等。只有综合考虑多个因素，才能真正实现对肝脏的全面保护，让我们的肝脏健康长寿，为我们的健康和生活质量提供更坚实的保障。
在探索大自然中各种天然饮食时，
经常会发现一些传统药材不仅拥有丰富的历史背景，
而且在现代生活中依然发挥着重要的作用。
今天我们一起聚焦：枳椇子，西洋参，罗汉果
