什么食物对于健康减肥最有效呢？
一般而言，减肥者最适合摄取低热量、低胆固醇和低脂肪的食物，避免人体无法消耗热量而囤积脂肪。
我们还需要多食用蔬菜水果来摄取充足的营养，并透过食用高纤维食物来优化排泄。
对于现代人而言，忙碌的生活导致每日无法摄取足够的营养，
为取得最有效的饮食瘦身效果，巧绿SOYGREEN可满足您对健康饮食的需求！
它融合了多种蔬菜水果（香蕉/柑橘、绿花椰菜、菠菜、荷兰豆、油麦菜、萝卜叶、芦笋、羽衣甘蓝、青椒、芥菜及萝蔓莴苣）的营养成分，不必大量食用蔬果类也能摄取足够的营养，对于那些不爱吃蔬菜的小孩非常有效！
除了含有多种水果和蔬菜，巧绿SOYGREEN最主要的成分还包括富含植物性蛋白质以及纤维的优质来源——大豆和洋车前子。
大豆对人体有什么益处？
大豆含有大量蛋白质，不含胆固醇。大豆中的異黄酮能降低血清中的胆固醇指数，并能防治冠心病。大豆还含有植物营养素，能有效抵抗癌细胞，大豆異黄酮还被证实能有效预防骨质疏松症。大豆中也含有四缩氨酸，能够加速脂肪的分解过程，帮助控制体重。此外，大豆还能帮助减轻更年期的症状。
大豆蛋白质 = 2x肉类= 3x鸡蛋 = 12x牛奶
一般情况下，减肥者摄取低热量饮食的时候，还需要确保充足的蛋白质摄入量。因为它有助于减少肌肉流失，而肌肉则比脂肪燃烧更多热量！
洋车前子则富含可溶性纤维，也有助于软化粪便、缓解便秘及避免肠道综合病症。
巧绿是为身体补充高营养的桥梁 , 从而提升人体的免疫力 , 让我们获得更健康和更自信的人生。 其营养来自多种类的完整性植物成份, 味道和口感完全卡布奇诺!!
帮助：
1）补充植物蛋白质/纤维/植物营养素。
2）使肌肉更结实，瘦身，纤体。
3）排毒，中和动物性荷尔蒙。
4）增强免疫力，预防慢性疾病产生。
巧绿 SOYGREEN除了含有多种蔬菜，还含有植物性蛋白质以及纤维的优质来源，大豆和洋车前子。摄取低热量的饮食时，确保充足的蛋白质摄入量非常重要，因为它有助于防止肌肉的流失。肌肉比脂肪燃烧更多的热量。洋车前子中的可溶性纤维，为您提供每天所需的营养。
巧绿的高纤维营养，使人体的饱足感更持久，达到抑制食欲及控制体重的效果。
每天早餐或饭前食用巧绿，除了能够降低体重之外，它还能助于防治冠心病、抵抗癌细胞、预防骨骼疏松症、减轻更年期的症状及降低乳癌的风险。
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【为什么我不吃生酮】
身边有朋友为了减肥只吃肉类，说是生酮饮食？ 请问这类减肥法健康吗？
昭妃博士：
你可能有发现很多人现在不吃饭了，说只可以吃肉类，不吃面条也不吃面包，这样的饮食方法其实是对身体有害的，今天我们要苗条并不只是外观而已，更重要的是我们内在的健康。当我们没有使用碳水化合物的状况时，健康是会出现问题的，碳水化合物不只是米饭，它包含了蔬菜、水果、纤维都是碳水化合物。
当一个人只有吃肉类的时候，他有可能会减肥，因爲吃肉类的感觉会比较腻，就会吃少一点点，肉类的饱足感比较久，所以有些人只有吃肉类可以减肥。 但是根据所有权威的机构包含了澳洲心脏病的协会，他们发现这样的饮食也称之为生酮饮食或不吃碳水化合物的饮食方法，你得到中风的比率会高51%，心血管心脏病的比率会高50%，癌症的比率会高35%。
在日本，科学家发现很多日本女孩子，现在开始不再吃主食了。结果发现这样的饮食方法会导致死亡风险增加1.3倍。所以今天减肥是应该的，但是我们需要健康的减肥！
什么是碳水化合物?
碳水化合物是指在食物中的糖、淀粉和纤维。许多人认为碳水化合物仅存在于米饭、面包和面条等食物中。事实上，对健康饮食至关重要的完整性食物，例如:蔬菜 水果，也都含有碳水化合物。
What are carbohydrates?
Carbohydrates are the sugars, starches and fibers found in foods. Lots of people think carbohydrates are only found in foods like rice, bread and noodles. In fact, healthy foods important for a wholesome diet, such as fruits and vegetables, contain carbohydrates too!
碳水化合物没有不好
任何建议除去整个食物类别的饮食风潮都应以怀疑的眼光加以检视。食物中的糖、淀粉和纤维都是碳水化合物。若完全避开碳水化合物，人们会因此摄 取不到许多有益健康的食物，如:全谷类、各式蔬菜和水果。这些食物对健康的助益,远远胜过无碳水化合物饮食宣称能带来的所谓「好处」。
