健康生活 – 免疫系統

Health Talks - Immune System

不是只有在生病時才來照顧自己的身體、或是才去吃的更健康。⠀

您的免疫系統軍隊隨時都需要有營養的食物。這表示您需要持續不斷地吃各種不同的、以植物性食物為主的營養。就像餓一天、飽一天的軍隊無法在戰場上發揮實力,免疫系統也是一樣。營養不良的免疫系統會使身體容易受到攻擊。

免疫系统是人体的防御体系,一方面清除细菌病毒等外来异物,另一方面也清除体内衰老的无功能细胞或是发生突变的自身细胞。导致细胞异常、变异的因素很多,常见的有化学因素、放射线和病毒等,其原因复杂。平时尽管人体内有些细胞异常,但通常人体免疫系统可及时发现、及时清除。

免疫系统,我们体内细胞的“品质管控(QC)”或“警察” ,随时会识别和排除细胞增殖过程中的“次品、残缺品、细胞中的坏蛋”,即多种突变细胞或癌细胞。一旦免疫功能低下,体内变异细胞无法被排除,渐渐增殖,扩大到一定势力范围,人体本身就很难与之对抗。随着肿瘤细胞增殖,免疫能力也进一步下降,肿瘤愈来愈扩大,最后扩散,威胁到生命。一般认为,如果机体的免疫系统不能识别和清除体内发生突变的细胞,就可能发生癌变。所以,一个人免疫功能的好坏强弱,决定了他的防病的能力以及他防癌抗癌的能力。


维护免疫系统,从年轻开始

Immune System

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大多数人认为只要不生病,就是健康的。
但其实许多疾病在显露出症状前,就已经在体内发展了很长时间;
逐渐的,身体就会感到更疲乏,或是不能正常反应了。

这种“虚弱”的感觉,在更严重的疾病症状出现之前已经存在许久。
未察觉到症状时,人们往往容易忽视健康问题;
但到病势严重的时候,通常已来不及预防。

然而我们身上,其实都有一个设计巧妙、均衡运作的免疫系统,
它犹如人体的军队,为人们抵御一切外来的入侵。
即便在隐藏的潜伏期,只要感受到病毒的入侵,
免疫系统便会派出其精心训练的免疫细胞开始抵抗病毒的侵袭。

两军交战,自然是兵强马壮的一方胜出,
而在病毒刚刚刚刚入侵时,恰恰就是最虚弱的时刻,也是免疫系统打败敌人的最佳时机。
如若免疫系统持续孱弱,则会给各类病毒细菌或其他一些微生物有可趁之机。孱弱的免疫系统无法识别和摧毁病毒,从而导致癌症或其他疾病在人体内无法控制的蔓延开来。

由此可见,维系强健的免疫系统,让其时时刻刻为人们构筑防线,确保最佳防御期的有效抵抗,是预防各类疾病的最佳途径。

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