你知道吗？有一种植物，几个世纪以来一直被用来支持心脏健康，被认为是天然的心脏朋友——它就是 山楂（Hawthorn）!
传统医学中，山楂被用来改善心血管功能、血压和血液循环，是温和而有效的天然守护！
山楂为什么对心脏好？
1. 支持血液流动与循环
山楂富含类黄酮和低聚原花青素（OPCs），有助于放松血管、改善循环，减轻心脏负担。
2. 增强心脏功能
研究显示，山楂可能提升心脏泵血能力，对轻度心力不足或血液循环不佳导致疲劳的人特别有帮助。
3. 可能帮助降低血压
山楂具有天然的血管扩张作用，帮助血管放松、扩张，长期可能有助于维持健康血压。
4. 强大的抗氧化能力
山楂富含抗氧化物，可对抗氧化压力——这是心脏疾病的重要推动因素! 多吃山楂以及高抗氧化的食品就可以预防心脏疾病了～
山楂为什么对心脏好？ 1. 支持血液流动与循环 2. 增强心脏功能 3. 可能帮助降低血压 4. 强大的抗氧化能力
富含花青素的食物和助效
山楂
– 有助于保护细血管健康
– 强健血管胶原蛋白结构
– 预防斑块形成以及促进血液流动
傳統上，中醫運用山楂來廣泛治療各種各樣的心臟問題。山楂具有的眾多健康益處亦被西方醫學所公認。 刊登於《美國家庭醫生》醫學雜誌，對於14個隨機對 照試驗的系統性回顧以及針對其他13個隨機對照試驗的整合分析指出,山楂可以幫助緩解充血性心臟衰竭的症狀。
https://www.aafp.org/afp/2010/0215/p465.html
https://www.mdpi.com/1999-4907/11/5/564/htm
刊登於《Mustansiriya Medical Journal》 的一項實驗顯示,山楂有助於降低血液中的 總膽固醇指數和減少低密度脂蛋白LDL(「壞」) 膽固醇。常見的控制膽固醇藥物無法增加高 密度脂蛋白HDL(「好」)膽固醇的數值,而山 楂卻能幫助增加體內的好膽固醇(HDL)。
https://www.iasj.net/iasj/article/52128
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多吃植物性食物如山楂，以及蓝莓、覆盆莓、蔓越莓等浆果，为三餐增添多样性和营养。
它可助益肝脏进行新陈代谢，维护心血管循环系统的健康，使身体远离胆固醇的危害。
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