全球每年约1,790万人死于心血管疾病（CVD），占总死亡率的30%+！其中，心脏病和中风最为常见，且许多患者在发病前毫无预警，等到症状出现时，往往已错过最佳治疗时机。
为什么心血管疾病如此高发？
高血压——“沉默杀手”，损害血管和心脏
不健康饮食——高盐、高脂、高糖，导致血管堵塞
吸烟与酗酒——加速血管老化，增加心脏负担
缺乏运动——血液循环变差，心脏缺乏锻炼
压力过大——焦虑、熬夜导致血管收缩，增加发病风险
预防心血管疾病，从日常做起！
饮食护心，从“莓”开始！
莓果类（蓝莓、草莓、黑莓、蔓越莓）：富含花青素和抗氧化剂，有助于降低胆固醇、减少动脉硬化 山楂：富含黄酮类和三萜类化合物，能扩张血管、降低血压、改善血液循环，是公认的护心佳品
规律运动，强健心脏！ 每周至少150分钟有氧运动（快走、游泳、瑜伽） 适量力量训练，增强心血管耐力
戒烟限酒，减少血管负担！ 吸烟会损害血管弹性，让心脏负担加重
定期检查，预防胜于治疗！ 监测血压、血糖、血脂，早发现、早干预 关注家族病史，如有高风险因素，及时调整生活方式
释放压力，给心脏减负！ 睡眠充足（每天7-9小时） 冥想、深呼吸，帮助放松血管
保护心脏，从每一口吃下的食物、每一次运动开始！ 只要坚持健康生活习惯，你的心脏就能陪伴你更久、更健康！
心脏病是全球第一大死亡原因,每年造成约1800万人死亡。因此从年轻时就要采取措施,预防心脏病!
由于不良的饮食习惯,动脉粥样硬化、或狭窄及 遭堵塞的动脉血管，其实从青少年和20岁初头就开始形成。虽然在初期，胆固醇和其他与心脏相关的血液检查可能依然是正常的，然而，随着时间的过去，情况只会越来越糟。一旦胆固醇斑块在血管中形成，就几乎不可能消除它。因此，预 防心脏病的最佳方法是:趁年轻就养成健康的生 活方式!
各种莓果 BERRIES
富含强效抗氧化剂, 如:叶青素
保护眼睛免受曝晒，引起的老化和氧化增加眼睛微血管有助于预防白内障，夜盲症和黄斑性病变
一项最新研究指出,极端高温可能加速生理老化，而生理老化与慢性炎症密切相关。研究团队分析了超过3,600名年龄在56岁以上美国成年人的血液样本，发现居住于炎热且潮湿气候地区的人，其生理老化速度明显较快——即使在调整生活方
式等影响因素后，这一结果依然成立。
以植物性食物为起点,为身体筑起对抗高温炎症的防护墙即使只是短暂暴露于极端高温下，也可能削弱你 的免疫防御能力，诱发有害的炎症反应，并提高 感染风险,以及罹患心脏病等慢性疾病的几率。
健康对话 (心欢) 4 – 促进血液流通，预防血管堵塞
Berrybeat 心欢 多吃植物性食物如山楂，以及蓝莓、覆盆莓、蔓越莓等浆果，为三餐增添多样性和营养。
它可助益肝脏进行新陈代谢，维护心血管循环系统的健康，使身体远离胆固醇的危害。
无论是食用高脂肪食品或饮酒前后，饮用心欢BerryBeat都能助您维持体内的洁净！
富含山楂、蓝莓、覆盆莓（覆盆子）、蔓越莓（小红莓）之精华的营养产
联络我们
