新的研究指出，除了纯咖啡因拥有的作用之外，咖啡还具有其他独特的认知益处。科学家比较了咖啡和纯咖啡因的作用。他们发现，喝咖啡不仅可以提高警觉性，还可以激活与工作记忆、认知控制和「目标导向行为」相关的大脑区域。在仅摄入纯咖啡因的受试者中则没有观察到这些影响。基本上，喝一杯咖啡所能得到的健康助益不仅仅归功于咖啡因。
避免高糖和奶油：
选择黑咖啡或使用低糖、无糖替代品，减少奶油或全脂牛奶的添加。
选择天然咖啡：
尽量选择新鲜研磨的咖啡豆，避免速溶咖啡和调味咖啡中的人工添加剂。
适量饮用：
控制咖啡摄入量，避免超大杯量，减少对身体的负担。
选择高质量咖啡豆：
选购有认证的优质咖啡豆，确保烘焙过程中没有有害物质。
咖啡利健康？来看证据。。
提升认知:
增强专注力、 记忆力，减少疲劳失误 。
增强运动:
提升耐力及高强度运动表现 。
降低痛风风险:
咖啡因与尿酸及痛风风险呈负相，脱咖啡因咖啡亦有效。
商家制作方式导致咖啡不健康
高糖高热量，添加糖浆奶油
过度加工，含人工添加剂
超大杯量，咖啡因过量
低质原料，残留有害物质
一杯咖啡，承载着欢聚的温暖与话题的延续。
咖啡与好友分享的时间
从家庭到梦想的畅聊，从提神到抗氧化的益处，咖啡既是交流的纽带，也是健康的伙伴。
佳节将至， 我们更喜欢在温暖的氛围中，约上三五好友， 围坐一起，共度轻松愉快的时光。
一杯咖啡，成为节日里彼此交流的桥梁。话题从家人、工作到未来梦想 ，咖啡的醇香弥漫，见证着友谊与幸福的点滴瞬间 。
咖啡因不健康是误传，适量饮用才是关键。
咖啡因的副作用，往往是因为摄取过量所导致。
研究指出，成年人每日的摄取量不应该超过300mg。
而且如今市面上各种咖啡精，以及劣质咖啡以次充好。这样很容易造成咖啡因摄取过量 ，进而导致各种副作用。
因此我们要小心慎选咖啡，别让市场上的劣质咖啡摧毁我们的健康。
健康對話 (黑枸杞) 11 – 咖啡因超越仅提神醒脑
枸杞花园咖啡：黑枸杞＋咖啡 GOJIGARDEN COFFEE
在忙碌的现代生活中，咖啡成为了不少人提神醒脑的首选饮品。近期的研究表明，适量的咖啡因摄入不仅能提振精神，还有助于改善整体健康状况。
泡上一杯香浓的咖啡，给自己捎上一时地温暖和宁静。放慢脚步，享受这片时光的美好。
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Recent News — Coffee May Support Gut Health
Coffee supports gut health by promoting the growth of beneficial bacteria. A study analyzing nearly 23,000 participants found that coffee drinkers had higher levels of L. asaccharolyticus, a type of beneficial gut bacteria. Researchers note that it is not the caffeine that is helping, but the polyphenols in coffee, so even decaf coffee has a positive effect. One to two cups of coffee daily may be a safe way to support gut health.
https://bit.ly/4kCB9jf
伊環球健康新聞: 咖啡有益腸道健康
咖啡透過促進有益細菌的生長來支持腸道健康。一項分析了近23,000名受試者的研究發現，喝咖啡的人體內無解糖乳桿菌（一種有益的腸道細菌）含量更高。研究人員指出，發揮作用的不是咖啡因，而是咖啡中的多酚。所以，即便是低因咖啡也具有正面影響。每天喝一到兩杯咖啡是支持腸道健康的一種安全方式。
https://bit.ly/4kCB9jf
