春节期间的火锅、炸物、甜点和家宴让你吃得尽兴，但你的肠胃还好吗？腹胀、消化不良、排便不畅……这些都是高油高糖饮食后的常见问题。
但别担心！通过正确的饮食和生活习惯，你可以温和调理肠胃，恢复活力！
肠道修复 3 步骤 
增加膳食纤维，促进消化
膳食纤维是肠道的清道夫！
喂养益生菌，维持肠道菌群平衡 促进肠道蠕动，缓解便秘、减少腹胀 帮助排出毒素和废物，提升新陈代谢 帮助平稳血糖，减少脂肪堆积
推荐食物：洋车前子、奇亚籽、燕麦、绿叶蔬菜、苹果、莓果
摄取天然益菌生 又称益生元 (Prebiotics) 天然益菌生是益生菌的食物 可提升肠道好菌数目，维持肠道健康！ 增强消化功能，缓解腹胀和胀气 提升免疫力（70% 免疫细胞都在肠道！） 推荐食物：黄豆、花椰菜、芦笋、香菇
多喝水＋适量运动，助力代谢
每天喝足 8 杯水，帮助肠胃蠕动、排出毒素
饭后轻松散步，促进消化、减少胀气
无需极端节食，只要做出一些“肠”思熟虑的小调整，你就能找回轻盈自在的状态！
