衰老是人生的一部分，但你可以通过增加富含抗氧化剂的食物，让自己保持健康、容光焕发、充满活力！
抗氧化剂能对抗自由基，减少皮肤老化、记忆衰退和身体机能下降，帮助你优雅地变老。
抗衰老必吃食物 
莓果——焕发肌肤光彩
富含维生素C和类黄酮，有助于促进胶原蛋白生成、减少皱纹、保持肌肤水润，让你由内而外散发光泽。
绿叶蔬菜——守护眼睛和肌肤
菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜等含有叶黄素和β-胡萝卜素，能预防视力衰退，同时抵抗紫外线和自由基对皮肤的损害。
绿茶——抗衰老的秘密武器
富含EGCG抗氧化剂，能减少炎症、保护胶原蛋白、提升大脑健康，让肌肤更紧致、思维更敏捷！
蘑菇——大脑与免疫系统的强力后盾
椎茸、灵芝、舞茸等富含麦角硫因和硒，能增强记忆力、延缓脑部衰老，同时保护皮肤免受氧化损伤，提升整体免疫力。
从今天开始，可以多吃这些超级食物，让大脑更清晰、皮肤更年轻、身体更有活力！
