Category: 知识就是力量
健康贴士 – 为什么熬夜会伤肝？
我们都知道熬夜会让人疲惫、情绪低落…… 但你知道吗？熬夜其实也会让你的肝“超负荷运作”！肝脏有属于它自己的「生理时钟」它在夜间最活跃，负责解毒、修复、调节代谢平衡。当你经常熬夜，这个节奏就被打乱，让肝脏更难发挥正常功能。... Read More
健康贴士 – 脂肪肝 – 别忽视的沉默威胁
你是否常常感到疲倦？右上腹偶尔有点不适？或体重突然出现变化？ 这些看似不起眼的小信号，其实可能是脂肪肝的警讯。当脂肪在肝脏中堆积过多，就会影响它的运作。最可怕的是——脂肪肝往往没有明显症状，等到发现时，可能已经对身体造成更深的伤害... Read More
健康生活 – 别让流感趁虚而入！三种营养素让免疫力全开！
流感季节到了，想必有很多身边的人——尤其是孩子与父母，都可能得了流感。 想要不被病毒击倒，除了勤洗手、多休息，更要靠饮食来筑起防护墙！ 营养是免疫系统最强的后盾，吃对食物，就能提升抵抗力、减少发炎、恢复更快！... Read More
健康對話 : 迷思 糖真的会导致糖尿病吗？
糖真的会导致糖尿病吗？ 你可能听过这样的警告：“吃太多糖会得糖尿病！” 事实并没有那么简单。糖并不是糖尿病的直接原因，但它确实在整体风险中扮演了一部分角色。... Read More
健康對話: 健康体重：通往更好健康的关键
保持健康体重，是提升整体健康最重要的行动之一。可“健康体重”到底意味着什么呢？ 这不仅仅是体重秤上的数字，更是找到一个能够支持你独特身体、生活方式和长期健康的平衡点。年龄、身高、肌肉量和活动水平等因素都在其中发挥作用。... Read More
健康對話 : 关于新陈代谢
很多人把疲倦、发胖或减脂失败都怪在「代谢慢」身上——但事实是，新陈代谢和营养习惯息息相关，很多常见的说法其实都是误解。 那什么才是真的能支持健康代谢？这篇文章可以给你最好的答案！... Read More
健康生活 – 自由基：它们是什么，为什么重要?
你可能在关于衰老或健康的话题中听过“自由基”，但它究竟是什么呢？保持年轻是全人类共同的愿望。通过抗氧化剂对抗自由基损伤，我们可以有效延缓衰老，保持活力并维持健康。... Read More
健康生活 – 高蛋白饮食会伤肾？
对于肾功能正常的健康人来说，高蛋白饮食并不会损害肾脏。 这个说法的来源，可能是来自医生对已确诊慢性肾病（CKD）患者的饮食建议——这些人的肾脏无法有效代谢蛋白质的代谢废物，因此需要控制蛋白摄取。 但对一般健康人来说，目前没有任何临床证据显示，高蛋白饮食会伤害肾脏功能。... Read More