癌症病例上升，但我们可以一起守护健康！
马来西亚在2017年至2023年通报近25万宗癌症病例，死亡率在2023年上升至14%，成为我国第三大死因。
这些数字背后，是一个个真实的生命、家庭和故事。癌症不仅影响患者，也让家人承受巨大的痛苦和无助。
最常见的五大癌症——乳癌、结直肠癌、肺癌、淋巴瘤和肝癌，带走了太多生命。但我们并非无能为力，我们可以采取行动！
每一个当下的选择，都能为未来创造不同！
预防癌症，从小改变开始：
健康饮食——多吃天然食物、蔬果，减少加工食品，控制糖分摄取
维持健康体重——肥胖会增加患癌风险，保持良好体态就是守护健康的一步
远离烟酒——吸烟与过量饮酒是导致癌症的重要原因，我们可以选择更健康的生活方式 定期检查——及早发现，及早治疗，提高存活率
坚持运动——每周至少150分钟适量运动，提高免疫力，增强身体对抗疾病的能力
健康是我们最宝贵的财富！ 让我们从今天开始，为自己、为家人做出改变！
马来西亚及整个亚洲的医疗费用正迅速上涨，给个人和家庭带来了沉重的经济负担。2024年，马来西亚的医疗通胀率高达15%，远超全球及亚太地区的平均水平（10%）（来源：《星报》）。
医疗技术进步、慢性病增加以及医疗需求上升等因素，正在推动医疗成本节节攀升。在中国，许多家庭因高昂的医疗账单陷入困境，凸显了预防与健康管理的重要性。
那么，我们如何才能保护自己的健康，同时降低经济压力？
降低未来医疗成本的明智之举
优先做好预防措施
不要等到疾病来袭才采取行动。定期体检和健康筛查可以及早发现潜在健康问题，降低长期医疗费用，同时提升整体健康水平。
健康饮食，远离慢性病
糖尿病、心脏病等慢性疾病往往与不良饮食习惯有关。多吃水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白，不仅能增强免疫力，还能降低未来昂贵的医疗开销。 保持运动习惯
规律运动不仅让你保持良好体态，还能降低慢性病风险，减少高额的医疗支出。即使是简单的散步、瑜伽或居家锻炼，都能带来显著益处。
关注心理健康
心理治疗费用不菲，但冥想、深呼吸、正念练习等压力管理技巧，能够帮助我们维持情绪健康，减少对医疗干预的依赖。
预防胜于治疗：更聪明的健康投资
随着医疗成本预计在2025年继续上升，从今天开始养成健康的生活方式，可以为未来节省数千元的医疗支出。通过预防、营养和积极生活来掌控自己的健康，才是最聪明的长期投资！
