健康对话 (心欢) 6 – 预防心脏病的天然水果

世卫：心脏病仍是全球头号杀手。

尤其不良饮食与生活方式下，使心脏病受害者，日益年轻化。

预防心脏病是关键，而选择天然水果作为营养补充是一个理想的方法。以下是一些预防心脏病的天然水果：

山楂： 富含抗氧化物质，有助于降低胆固醇水平。
覆盆子莓： 含有丰富的维生素C和纤维，对心血管系统有益。
蓝莓： 充满抗氧化剂，有助于维持心脏健康。
蔓越莓： 富含多种维生素，对心脏疾病有一定的预防效果。

此外，还有其他重要的营养成分可以帮助预防心脏病，包括
膳食纤维：洋车前子，蔬菜（如菠菜、花椰菜）

健康脂肪：橄榄油，坚果（如核桃、杏仁）

植物蛋白：大豆蛋白


健康生活习惯同样至关重要：

适量的运动： 有氧运动有助于维持心血管健康。

充足的睡眠： 缺乏睡眠与心脏病风险增加有关。

稳定的情绪： 情绪波动与心血管问题有关，保持心情愉快对心脏健康有利。

预防胜于治疗跟顾德至理名言！

在心脏病日益威胁人类的今天，强调预防胜于治疗变得更为重要。通过合理的饮食、均衡的营养摄入以及健康的生活方式，我们可以为心脏健康筑起坚实的防线，让心脏病失去侵袭的机会。